A Vitamini Eksikliğinin Sonuçları
A vitamini eksikliğinin ilk belirtisi gece körlüğüdür. İleri düzeyde vitamin eksikliği devam ederse tam körlük oluşabilir.
Büyüme çağındaki çocuklarda kemik yapısı gelişmez, cilt yapısı bozulur ve rengi matlaşır.
Üreme fonksiyonlarında bozukluklar ve kısırlık görülebilir.
Aşırı alkol tüketimi ve A vitamini eksikliğinde karaciğer yetersizliği sorunu yaşanabilir.
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız A vitamini ihtiyacınız artacaktır.
A Vitamin Vücuttaki Görevi
A vitamini; gözün düzenli çalışmasını, hücrelerin gelişip yenilenmesini, cildin sağlık ve pürüzsüz olmasını, kanserin önlenmesini, bağışıklık sisteminin güçlendirmesi gibi önemli görevli bulunmaktadır.
A vitamini, hayvansal gıdalarda ve deniz balıklarında bulunur. Bitkilerde bulunan beta-karoten maddesi vücutta A vitamini olarak kullanılır.
A Vitamini ve Beta-karoten maddesinin en yoğun bulunduğu kaynaklar;
Karaciğer, akciğer, böbrek
Balıkların yağı ve karaciğeri
Süt
Tereyağı
Yumurta sarısı
Havuç
Kayısı
Şeftali
Domates
A Vitaminin fazlası vücutta çeşitli sorunlara yol açar. Eklem ağrıları ve saç dökülmesi a vitamini fazlalığının belirtileri arasındadır.
Dengeli beslenerek doğal kaynaklardan vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. A vitamini tabletlerini mutlaka doktorunuza danışarak kullanmalısınız.
)
Karın Yağları
