Yüzün genç hatlarını, biçimini koruması, hatta daha güzelleşmesi için egzersiz gereklidir. Bu size tuhaf görünebilir. Çünkü bunlar yüzü düzeltmek için yapılan acayip hareket­lerdir. Ama bunları yaptığınız zaman bazı çizgilerin, kırışıklık­ların hemen silindiğini de göreceksiniz. Bu hareketler, devamlı yapılırsa, çok etkili olur. Bunları banyodayken, ya da makyajdan önce aynanızın önünde yapın.
1)Ağız ve Yanaklar: Dudakları iyice büzerken yanakları şişirin. İki elin üçer parmağını yanaklara, ağzın iki kenarına dayayın. Par­makları şişirilmiş kısımlara bastırın. Fakat ağızdan havayı kaçır­mayın. 10'a kadar sayın. Eski halinizi alın. 10 kere tekrarlayın. Zamanla 30'a kadar sayarak havayı tutmasını öğrenin.
2)Ağız, Yanaklar ve Göz Çevresi:Ağzınızı haykıracakmışsınız gibi ardına kadar açın. Gözleriniz de iyice açılıp sabit bakmalı. 3'e kadar sayın. Hareketi 10 kere tekrarlayın. Sonra başı sağa çevire­rek hareketi tekrarlayın. Başı sola çevirerek yine hareketi tekrar­layın. Bunu iki tarafla da 5 defa yapın.
3)Ağız ve Çeneler:Ağzı iyice açın, başı geriye atın. Alt dişleri ileri çıkararak ağzı açıp kapayın. (10 defa)
4)Alın: Elin ayasını kullanarak başın derisini saç hattından geriye itin. Alındaki kırışıklıkları düzeltin. 3'e kadar sayın. (10 defa)
BOYUN EGZERSİZİ:

Boyundaki kötü kas alışkanlıkları deri sark­ması ı, çizgiler yapar. Boyun kasları gereken şekilde güçlü olduğu zaman derisi düzgün, gergin durur. Bu kaslar güçlü değilse yatay çizgiler kırışık halini alır, sarkma görünür. Boyun apayrı bir kısım değil, vücudun iyi duruşunda büyük önemi olan bir yerdir. Onun için, boyun kısmını düzgün, gergin tutmak şarttır. Kadınların çoğu kafalarını pek az kontrol edebildiklerini anlayamazlar; başlarını iki yana sallarken bile bunu fark etmezler. Bu hareketler boynun gerilimden kurtulmasını,, omuzların gevşeyip aşağı inmesini, boyun kaslarının uzamasını sağlayacaktır. Böylece, başınızı, boy­nunuzu kontrol edebileceksiniz. Boynun ne yaptığını, nasıl durdu­ğunu fark etmek çok önemlidir. Boynunuzu, boyunla kulaklar arasındaki mesafeyi, gerilim yüzünden sıkışmayan, gevşek duran omuzlarınızı daima kontrol altında bulundurmalısınız.

1) Boyun Germe: Yatakta sürt üstü yatın. Kolları iki yanınıza uzatın. Bacaklarınızı dümdüz bitiştirin. Başı, boynu ağır ağır kaldırın. Kaldırırken boynu gerin. Başı, boynu ağır ağır indirin. Hareketi önceleri 5 defa yapın, zamanla 20'ye çıkarın.
2. Kas Güçlendirici: Oturan. Bu hareketi de isterseniz yatakta yapabilirsiniz. Dizlerinizi çekip göğsünüze dayayın. Boynu gerin, omuzlan aşağıya indirin. Şimdi başı öne eğin. Sonra başı ağır ağır, kabil olduğu kadar geriye atın. Ağzı ağır ağır 3 defa açıp kapayın. Ağzı kapayıp başı öne eğin. Hareketi 5 defa yapın.
3. Boyun Kontrolü: Yatağınızın üstüne bağdaş kurup oturun. Avuçlan kabaetlerin hemen gerisinde yatağa dayayın. Omuzlar aşağıda, sırt düz olmalıdır. Gövdeyi hiç kımıldatmadan çeneyi ağır ağır bir omza doğru çevirin. Boyun dik, gergin olsun. Hareketi iki tarafla da 5'er defa yapın.
4. Omuz Gevşetme: Ayakları biraz aralayarak durun. Kolları öne getirin. Ellerin üstleri birbirine değsin. Başı öne eğin. Başı­nızı ağır ağır kaldırırken kolları gererek yukanya, geriye atın. El­leri gererek parmaklan açın. Avuçlar geriye baksm. Boyun iyice gerilsin. Hareketi 10 defa yapın.
YÜZ VE BOYUN SIVAZLAMA:

Bu, masajdan daha hafiftir. 3, 4 ve 5'inci parmaklarla yapılacaktır. Parmaklan cilde hafifçe deydirerek kaydının. Bu hafif sıvazlama cildin düzgünlüğünü sağ­lar. Deriyi itip, çekmeyin. Sert masaj cilt için çok zararlı olur. Neredeyse hissedilmeyecek kadar hafif hareketler devamlı yapılır­sa çok daha iyi sonuç alınır. Günde 10–20 dakikayı bu masaja ayırmalısınız. Bunlar banyoda, yatakta, ya da televizyon seyreder­ken de yapabilirsiniz.

l. Yanaklar ve Ağız: Dudaktan büzerek O biçimi verin. Normal soluk alır. Ortaparmak, yüzükparmağı, küçük parmaklarla dudakların köşelerinden şakaklara doğru sıvazlayın. Yanaklardan geçer bir V biçiminde sıvazlayacaksınız. Ağır ağır, 6 defa sıvazlayın.
2. Çene ve Ağız: Dudakları büzün, yine üçer parmakla çene ortasından elmacık kemiklerinin altına, yanak altı çukurlukların! Kadar sıvazlayın. 6 defa yapın.
3. Alın: Ağız normal dursun. Dudaklar bitişik olsun. Alnın ort£ sından başlayarak dışa doğru daireler çizin. Saç dibine gelince alır ortasına doğru daireleri küçültün. 6 defa yapın.
4. Boyun ve Çenealtı:  Dudaklar kapalı olsun. Avuçlar aşağı gelecek şekilde boyun dibinden başlayarak çene ucuna kadar sıvazlayın. Parmaklar hafifçe iki yana doğru kaysın. 6 defa yapın.